반응형 효능1 카페인 알고 즐기자 커피 홍차 녹차 에너지 음료 콜라 카페인 함량 섭취방법 섭취량 효능 효과 1. 카페인이란? - 알고 마시면 건강한 에너지카페인은 일상에서 흔히 접하는 커피나 차, 에너지 음료 등에 포함된 자연 화합물입니다. 이 성분은 주로 뇌와 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는데, 우리가 졸음을 쫓고 기운을 내기 위해 찾는 이유도 바로 이 때문입니다. 카페인은 식물에서 자연적으로 생성되는 물질로, 커피나 차, 카카오 콩 등에 포함되어 있으며, 하루 권장 섭취량 내에서 적절히 소비하면 정신을 맑게 하고 집중력을 높여주는 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.2. 음료별 카페인 함량 비교 - 내게 맞는 카페인 섭취량 찾기커피는 대체로 음료 중 가장 높은 카페인 함량을 자랑합니다. 에스프레소 샷 한 잔(약 30ml)에는 약 60~80mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 드립 커피 한 잔(약 240m.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
